Crosstrainerit

Crosstrainer Crosstrainerilla treenaaminen on mukavatreenimuoto, joka kuormittaa vähemmän kun treenataan jalkoja, selkää/rintoja samanaikaisesti. Liikutat yhtä aikaa vatsaa ja yläkehoa edes takaisin. Tämä tehokas treenimuoto polttaa enemmän kaloreita kuin treenatessa eri lihasryhmiä erikseen. Crosstrainerilla treenaaminen on ideaalinen treenimuoto sillon kun haluaa pudottaa painoa. Laajat liikkeet lisäävät joustavuutta, ja muutama treenipassi viikossa kohottaa myös kuntoa. Crosstrainerin valinta Saatavana on manuaalisesti säädettäviä crosstrainereita sekä näytön kautta ohjattavia. • Manuaaliset - näissä malleissa muutetaan vastusta manuaalisesti rattia käyttäen. Vastustasojen määrä on rajoitettu, niitä on yleensä 8 kpl. Näytössä on rajoitetetut tiedot eikä ne sisällä treeniohjelmia. Sopii edullista ja hintansa-arvoista crosstraineria etsivälle, ilman suurempaa päämäärää. • Näyttöohjatut - näissä malleissa vastusta ohjataan näytön kautta (treenitietokone). Vastustasojen määrät ovat usein korkeammat, 12-16 tai jopa enemmän. Mitä suurempi määrä vastuksia, sitä pienempi on jokaisen askeleen ero. Treeniohjelma kasvattaa myös motivaatioota treenin aikana. Mikäli sinulla on korkeampi päämäärä treenaamisen suhteen, tulee sinun valita yksi näistä malleista. Tulee myös ottaa huomioon: Vauhtipyörän paino. Vauhtipyörä on laitteen osa, joka pyörii, kun treenataan, ja joka tulee pysäyttää magneettien avulla. Suurempi paino pyörässä takaa tasaisemman käynnin treenien aikana. Askelpituus - treenatessa jalat tekee elliptistä liikettä, pidempi liike on usein parempi varsinkin jos henkilö on pitkä. Suunnittele paikka crosstrainerillesi Tarkista crosstrainerin koko, laske lisätilaa noin 0,5 m jokaiselle sivulle, jotta laitetta voi vapaasti käyttää. Mallit joissa on kuljetuspyörä, on helpompi kärrätä paikalle kun aloittaa treenaamisen, esim. tv:n edessä. Treenaamisen jälkeen laite on helppo siirtää tieltä pois. Saatavana on myös crosstrainereita joiden takaosan voi taittaa kokoon ja sen ansiosta säästää tilaa laitteen ollessa pois käytöstä. Mitä sinun tulee tietää enemmän? Tulet liikuttamaan aika paljon nilkkojasi joten sinun tulee myös ottaa huomioon että sinulla on tukevat kengät jalassasi. Sinun tulee myös huomioida, ettei paikka, jossa crosstraineria käytetään, ole liukas. Kaupasta on saatavana erityisiä alusmattoja tätä varten. Ne vähentävät myös tärinää ja ääniä, mikäli asut asunnossa jossa kaikuu.