Trampoliinilla
Trampoliinilla hyppääminen on hauska tapa harjoitella, joka sopii sekä aikuisille että lapsille. Se ei ole vain hauskaa, vaan tarjoaa myös hellävaraisen harjoituksen polvinivelille ja selälle. Trampoliinilla harjoittelu tarjoaa tehokkaan kardioharjoittelun nopealla poltolla. Tasapainoasi, motorisia taitojasi ja kuntoasi parannetaan myös hyppäämällä trampoliinilla sisällä tai ulkona – yksinkertaisesti monipuolista harjoittelua.
Trampoliinihyppy on myös hyvä vaihtoehto kuntoutukseen, sillä lempeä liike on hellävarainen nivelsiteille, nivelille ja jänteille.
Meiltä Sporttemalta löydät laajan valikoiman ja hyvän valikoiman erilaisia trampoliinit eri tarpeisiin. Täältä löydät isommat trampoliinit koko perheelle sekä muunnelmia/pieniä kahvoilla varustettuja trampoliineja, jotka on helppo taittaa kokoon, kun olet lopettanut pomppimisen trampoliinilla.
Jos päätit ostaa trampoliinin, emme usko, että sen kotiin saamisesta pitäisi maksaa sinulle mitään ylimääräistä. Siksi meillä on aina ilmainen toimitus. Ja jos et ole tyytyväinen ostokseesi, voit hyödyntää avointa ostoa ja palauttaa trampoliinisi 30 päivän sisällä trampoliinisi toimituksesta kotiisi, nämä ovat ehdottoman parhaat ehdot. Meillä on halvat trampoliinit ja korkea turvallisuus hyvällä pomppauksella.
Onko trampoliinin valinta vaikeaa? Lue lisää ostooppaastamme mitä tulee ottaa huomioon. Mikä trampoliini minun pitäisi valita?
Jos olet kiinnostunut trampoliinista, valitse sellainen, joka sopii sinun tai perheesi tarpeisiin. Pieni trampoliini? Iso? Koko on yleensä ensimmäinen asia, jonka kohtaat. Harkitsetko suurempaa mallia puutarhaan - vai onko se trampoliini, jota käytät vain sinä? Jotkut ovat helpompia taittaa kuin toiset ja siten helpompi säilyttää, kun niitä ei käytetä. Varmista, että sen mukana tulee turvaverkko ulkomallista trampoliinillesi.
Myös trampoliinin rakenne on tärkeä, mikä sopii sinulle parhaiten. Täältä voit lukea lisää trampoliinin eri osista.
Trampoliinin runko
Trampoliinisi rungon tulee olla vakaa ja ulkona käytettäessä myös galvanoitua terästä, jotta se voidaan jättää ulkona ympäri vuoden. On pyöreitä, suorakaiteen muotoisia ja soikeita trampoliinia. Suuri paino trampoliinilla osoittaa vakaan rungon, koska siinä on vahvemmat putket, mikä tekee trampoliinista vakaamman. Kehystä koottaessa suosittelemme öljyämään kahden putken osan liitokset, jotta vältytään myöhemmiltä vinkuilta.
Hyppyvoimistelun Edut Trampoliinilla
Harjoittelu trampoliinilla on hauska ja palkitseva aktiviteetti, joka tarjoaa monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydellesi. Tässä muutamia upeita etuja:
- Kalorien Polttaminen: Harjoittelu trampoliinilla on tehokas kalorienpolttaja. Hyppimällä ja liikkumalla trampoliinilla voit polttaa nopeasti kaloreita ja lisätä aineenvaihduntaasi.
- Lihasten ja Luuston Vahvistaminen: Trampoliini tarjoaa ainutlaatuisen kuormituksen lihaksillesi ja luullesi, mikä edistää lihasten vahvistumista ja luuston terveyttä.
- Tasapainon ja Koordinaation Parantaminen: Trampoliinilla harjoittelu auttaa parantamaan tasapainoasi ja koordinaatiotasi sopeutuessasi oikeaan hyppy- ja laskeutumistekniikkaan.
- Stressin Vähentäminen: Trampoliini antaa sinulle mahdollisuuden vapauttaa stressiä, pitää hauskaa ja vähentää stressitasoja samalla.
- Sydämen ja Keuhkojen Kapasiteetin Parantaminen: Trampoliinilla hyppiminen lisää kardiovaskulaarista harjoittelua ja vahvistaa sydäntäsi ja keuhkojasi.
Tee Harjoittelusta Hauskaa
Yksi suurimmista eduista harjoittelusta trampoliinilla on se ilo ja innostus, jonka se tarjoaa. Tässä muutamia tapoja, joilla trampoliini tekee harjoittelusta hauskaa:
- Painottomuuden Tunne: Kun hyppäät trampoliinilla, tuntuu siltä kuin leijuisit ilmassa, ja tämä tunne antaa suurta iloa.
- Luo Kreatiivisia Harjoituksia: Voit kokeilla erilaisia harjoituksia ja temppuja trampoliinilla, mikä tekee harjoittelusta monipuolista ja hauskaa.
- Sosiaalinen Vuorovaikutus: Trampoliini voi olla hauska perheen tai ystävien yhteinen aktiviteetti, luoden iloisen ilmapiirin.
- Haasteet ja Palkinnot: Uusien temppujen oppiminen ja hyppytekniikan parantaminen antaa tunteen saavutuksesta ja palkitsee sinut.
Uudista Harjoitusohjelmaasi
Jos olet kyllästynyt tylsiin harjoitusohjelmiin, trampoliini voi olla ratkaisu. Tässä muutamia vinkkejä harjoitusohjelmasi uudistamiseksi trampoliinilla:
- Kokeile Eri Temppuja: Opi tekemään kuperkeikkoja, hyppyjä ja hyppäämään korkealle ja matalalle tehdäksesi harjoittelusta jännittävämpää.
- Kilpaile Itseäsi Vastaan: Aseta tavoitteita ja haasta itsesi parantamaan hyppytekniikkaasi ja kestävyyttäsi.
- Käytä Musiikkia: Luo soittolista suosikkimusiikistasi lisämotivaatiota ja rytmiä hyppyihisi.
- Vaihtele Harjoituksen Intensiteettiä: Vaihtele intensiivisten harjoitusten ja rentojen hyppyjen välillä, jotta harjoitusohjelma pysyy kiinnostavana.
Trampoliinimerkkejä on monia, kuten Berg, insportline, Abilica, rusta, Biltema, Jula ja paljon muuta.
Trampoliinia voi käyttää sekä sisällä että ulkona puutarhassa. Puutarhassa on ilo treenata kesällä, lapset rakastavat sitä ja liikkuvat paljon enemmän.
Yleisin muoto on pyöreä trampoliini, mutta myös suorakaiteen muotoiset ja soikeat ovat yleisiä.
Turvallisuus
Trampoliinit on varustettu reunasuojauksella jousien päällä ja turvaverkoilla, jotka estävät putoamisen ja loukkaantumisen.
Koot
Yleiset koot ovat suuret 4,3 m (430 cm), 3,6 m (366 cm) ja 3,05 m (305 cm). Pieniä malleja on myös sisäkäyttöön, pienet trampoliinit 1 m tai 1,22 (122 cm) ovat siellä yleisiä. Kahvojen kanssa tai ilman tasapainoa.
Tikapuut
Nousu ylös ja alas trampoliinilla helpommin käyttämällä tikkaita.
